ウォーキング中・・・

元日からとても良いお天気が続いているので毎日楽しく
ウォーキングしています。
今日は対岸の堤防上で「トランペット」の音色が聞こえました。
どうも練習中のようです。

ダムの上を通って対岸へ向かうと堤防上に赤色の乗用車を発見しました。
その横で男性がトランペットを吹いていました。

車で通過するだけではおそらく対岸のトランペットの音は聞こえないと
思われ、ウォーキングならではの発見ではないかと思いました。
ダムのゴーゴーという水音に負けずに鳴り響くトランペットの音に
なにかホンワカしました。

春はもうすぐですね。

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1年の計は元旦にあり!

1年の計は元旦にあり・・・という諺のとおり
昨日の「元旦」からウォーキングを始めました。

このウォーキングじつは腰痛対策です。
以前テレビで見た「ケツ出し胸張り」という姿勢をキープしつつ
歩くだけですがこれが結構難しい。

そこで数分おきに「ケツ出し胸張り」と声を出して歩いてます。
効果はあるのでしょうか。





ウォーキングは自宅から堤防へ上がって上流方向へ2キロのところに
あるダムまでの往復です。

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○ 距離 約4キロ
○ 所要時間 約1時間
○ 歩行速度 時速約4キロメートル

です。

最近、カミさんとの会話も減ってきたので約1時間ほど一緒に
ウォーキングするとその間に景色を見ながら
  水辺の鴨
  田んぼの様子
  時折すれ違う人
  草木の様子
などいろんな他愛無い話をするようになりほんといいものですね。
これからも無理せずに続けていけたらと思ってます。

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